骨质疏松患者需要进行肌肉锻炼吗?

对于骨质疏松患者来说,适当运动有助于增加骨骼强度,提高关节灵活度。最近,有患者朋友提出来一个问题,那就是骨质疏松的患者有没有必要对肌肉进行训练呢?今天,医声Voice就和大家一起来看一下这个问题。

老年人肌肉锻炼骨质疏松
老年人肌肉锻炼骨质疏松

首先,我们很难进行单纯的骨骼训练。骨骼和关节的运动是由肌肉来驱动的,绝大多数时候我们进行骨骼的锻炼的时候,我们的肌肉也会得到训练。

此外,肌肉功能锻炼对骨质疏松症还有以下连个好处有以下好处:

(1)进行肌肉锻炼可以提高一些对骨骼形成有利的急速的分泌,从而间接刺激骨骼,增强骨骼的代谢,维持骨量,减少骨量丢失,减轻骨质疏松。

(2)锻炼肌肉可以使肌肉的力量增强,从而减少骨折并发症的发生,尤其是腰背部肌肉的锻炼,对防止胸腰椎骨折更重要。

对骨质疏松患者来说,最重要的就是合理的饮食和积极的锻炼。此外,就算暂时没有患骨质疏松的患者也应该积极锻炼,这样会大大降低随着年龄增长产生骨质疏松的可能。由于骨质疏松患者骨骼强度较低,因此建议更多的进行室内的低强度的运动。

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