辟谣贴 | 谈谈孕期那些伪科学

每一位准妈妈初次怀孕时,由于体内突然多了一个全新的小生命,可能都会百感交集,会感到兴奋、难以相信,也可能会感到恐惧和震惊。孕期更是掺杂感动、心酸、喜悦的情绪,真是五味杂陈。在这个信息爆炸的时代,孕妈们在孕前和孕中都会做很多功课,通过各种手机app或者网页去获取备孕和孕期知识。就拿海豚来说,即使并没有在备孕期间提前准备孕期知识,光是从怀孕开始看过的各类推送文章也不下200余篇。不看不要紧,一看到孕期不能吃什么,不能做什么,整个人就会变的一惊一乍,做什么都小心翼翼,仿佛吃点什么、干点什么就会对胎儿有害、导致流产似的。其实,公众媒体的传播最的初衷还是传递知识,是好事,但是也可能传递了很多错误信息,以讹传讹,对没有经验的孕妈造成误导。对于孕期的禁忌,很多孕妈都能随口说出一大堆,但事实真的是这样吗?

 hello 

海豚今天就要带大家一起

一起识破孕期伪科学

谈谈所谓的孕期“禁忌”

一、孕期不能玩手机?

不能使用电脑、吹风机、微波炉?

 

生活中我们会接触到各种电器,现在更是“机不离手”的时代,所以辐射问题成为准妈妈最担心的问题。很多孕妈在发现怀孕后第一件事就是购买防辐射服,那么手机、电脑、吹风机、微波炉等电器真的会产生辐射么?

很多孕妈在听到“辐射”两个字的时候都唯恐避之不及,但其实在了解后会发现,的部分电器、电子产品的辐射影响是微乎其微的。首先我们要知道,电磁辐射分为电离辐射和非电离辐射。我们生活中经常接触到的家用电器和电子产品是会产生一些辐射,但都属于非电离辐射。并且电器在出厂前,只要符合国家标准并检验合格的电器,所带来的非电离辐射剂量都是对人体安全的。目前没有任何研究显示家用电器和电子产品的非电离辐射会造成胎儿的畸形或流产。主要是电离辐射,如x光、ct等可能会对胎儿产生影响,这也与辐射剂量有关。

防辐射服到底有没有效果呢?十几年来这个问题都在争论不休。其实,防辐射服只对非电离辐射有一定效果,但是防辐射服毕竟只能够遮挡身体的一部分,而现代环境中的非电离辐射是无处不在的,就算是穿了防辐射服也可能会有辐射进入到孕妈体内,那从另一方面考虑,进入体内的辐射就会被防辐射服屏蔽在体内无法出来,从而产生持续的辐射影响。所以,孕妈们大可不必草木皆兵自寻烦恼~注意使用电子产品的时间和距离,注意对眼睛的保护就好啦。

二、孕期只能朝左睡?

翻身频繁会导致脐带绕颈?

 

 

怀个宝宝,睡个好觉真是比登天还难。要么难以入睡,要么翻来覆去,要么宝宝在肚子里拳打脚踢,要么睡的好好的突然小腿抽筋疼醒。。睡不好就算了,还要担心睡姿对宝宝有伤害,孕期每次海豚睡醒起来都要担心宝宝有没有被自己压坏,心好累~

 

很多孕妈都看过孕期睡姿的介绍,要求孕妈采用左侧躺的姿势,这样既可以减轻子宫的右旋,也可以减少胎儿对于腹部大血管的压迫。孕期本来就不舒服,还一直要保持一个姿势睡觉,这样真的科学么?

正确的睡姿应该是这样的:

1、在孕早期到孕中期,由于胎儿还小,并不会对妈妈的血管产生过多的压迫,如果孕妈没有任何不适的情况下,可以采用仰卧或着侧卧,怎么舒服怎么来,只是不要趴着睡觉即可。

2、在孕28周后进入孕晚期,随着胎儿的不断增大,仰卧睡姿孕妈会逐渐感受到压迫感,这个时候就要采用侧卧的睡姿,但不一定非得左侧卧,左右侧卧并双腿弯曲睡眠,这样胎儿的重量不会压迫妈咪的腹部大血管,影响血液从下脂回流到心脏,减少了心脏的负担,也会促进睡眠质量。

3、放心吧,孕妈晚上睡觉翻身,宝宝不会跟着翻的。子宫里的羊水会使宝宝悬浮在里面,宝宝的空间是相对独立的。当妈咪翻身时,他不一定跟着翻,反而妈咪静止不动的时候,他说不定自己在肚子里翻滚呢。所以脐带绕颈跟孕妈睡觉翻身没有关系,不必担心。

三、孕期吃钙片会造成胎儿头骨硬?

吃dha会使宝宝头大?

 

在孕期,无论是孕妈还是胎儿都对营养有很大的需求量,因此孕期孕妈一定要注意孕期营养的补充。

钙是合成胎儿骨骼非常重要的元素,尤其是进入中晚期,孕妈一定要注意对钙元素的补充。很多时候孕妈的正常饮食无法满足孕期对钙的需要,因此必须摄入钙片补充,并不会造成胎儿头骨变硬,但是孕期补钙也不是越多越好,过多的钙摄入可能会引起孕妈肾脏的负担,增加肾结石的几率。

在孕早期(孕1-3月),孕妈每天需要的钙量每天约为800mg/天,食物中的钙质即可,如鸡蛋、豆类、蔬菜、鱼虾、奶类等,不需要额外增加钙片既剂的摄入。

从孕4月开始,尤其是20周以后,宝宝的骨骼开始发育,需要大量的钙质支持,妈妈对钙质的需求也上升到了1200毫克,这是补钙的关键时期。除了多吃高钙食物外,孕妈可以每天250ml牛奶再加1粒钙片,同时增加适当的阳光照射,促进钙的吸收。

孕晚期,从孕27周开始,一直到孩子足月出生,这个阶段宝宝需要积蓄骨量,妈妈每天需要给孩子提供约350毫克的钙,如果妈妈这边身体钙质吸收不足,就很难给宝宝输送足够的营养。专家指出,直至生产之后养好身体之前,妈妈每天至少需要吸收1200毫克的钙,只有这样才能保证妈妈的健康,和孩子的正常发育。尤其如果孕妈在这个期间伴有小腿抽筋、关节、骨盆疼痛等缺钙症状时,不仅要坚持食用高钙食物,每天摄入500ml牛奶,也可以根据医生的建议增加到2粒钙片的补充。

同时dha也是宝宝大脑发育必不可少的营养元素,一般建议孕妈在孕4-5月时注意dha的补充,可以多吃富含dha的食物,如鱼、虾、海产品等,或者补充孕期dha。但是孕妈和胎儿吸收不了的dha,会随着孕妈身体代谢排出,并不会使宝宝过多的吸收造成脑袋变大的情况。

四、孕期只能素面朝天?

虽然是孕期,但是皮肤护理同样重要,化妆更不是禁忌。由于孕期体内激素的变化,基础的清洁、保湿和防晒非常有必要。其实,大部分护肤品孕妇都是可以用的,绝对禁用的成分主要是水杨酸、维A酸(维A酯、A醇)、AHA等、还有重金属、着色剂、激素类、芳香族成分,香水等,只要避开有害成分即可。孕妈们在孕期要做好清洁保湿和隔离防晒,避免功能性的护肤产品,如祛斑、美白、脱毛等,选择含天然成分、无添加、无香精的护肤品和化妆品就可以啦~不信你看↓↓↓

拒绝黄脸婆——孕期也要做元气满满的美娘娘~

五、孕期不能养宠物?

说起孕期能不能养宠物,猫和狗的潜在风险,最主要的就是弓形虫和狂犬病。听到感染弓形虫的后果,孕妈们往往都吓得惊慌失措,认为孕期绝对不能养宠物。其实只要科学的和宠物相处,孕期是可以养宠物的。想要感染弓形虫,需要养猫,养狗没用,因为狗是弓形虫的中间宿主,他的粪便和排泄物都不能传染。只有猫能够传播弓形虫,但猫一生只排一次弓形虫,且排出带虫卵的粪便在24小时内才有感染性,人想感染需要恰好在这个时机内连续吃猫屎才可以。因此人通过宠物感染弓形虫的几率是非常小的。其实,孕妈在孕期食用没有煮熟的肉、清洁不干净的瓜果蔬菜等同样有感染弓形虫的风险。因此,做好孕前检查、注意孕期卫生,注意宠物的驱虫和免疫,是不需要在孕期放弃宠物哒。不信你看↓↓↓

科普贴 | 孕期到底能不能养宠物?

 

六、孕期一定要多吃?

 

漫长孕期,每天到底吃什么可谓是每个孕妈最头疼的事,总是担心吃不好宝宝发育受到影响,更是担心像甄嬛传里演的那样,吃不好东西对宝宝造成伤害。其实,妊娠是一个生理过程,胎儿在妈妈体内是每日每时地不断地在增长,所以人体吸收的成分也是逐渐在增长的。孕妇摄入过多的营养物质也会增加孕妇本身胃肠道还有肝脏、肾脏等等负担,造成不良的影响。另外所有营养的食物都有积极的作用,如果单纯某一种食物吃得过多的话,会影响其他食物的摄入,这样会造成营养的不均衡,也是不利于胎儿和孕妇生长发育的。所以孕妈不必在孕期狂吃、猛吃,准妈咪在孕期摄入合理、均衡的营养,做到食物多样、少食多餐、注意控油、适当运动,可以有助于自身健康和体重的控制,而且还有助于降低孩子成年后患肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病等的风险。

另外真有胎毒这回事吗?在西医方面是没有“胎毒”这种说法的。所谓“胎毒”,其实就是宝宝表现出皮疹,这种多是与母亲的内热体质有关。如果要从中医方面讲,也是因为内热,胎毒只是我们的传统说法。所以,所谓的胎毒,并不是真的有“毒”,实际上是体“热”,特别是在气候和水质属于热性的南方,妈妈在怀孕期间,吃太多的大鱼大肉、孕妇奶粉、辛辣刺激和油炸的食物,把湿气和热气传给了宝宝,导致宝宝热性体质,最终表现出宝宝出生后得湿疹、黄疸、胃肠道消化不良等疾病。

 

吃鹅蛋去胎毒的说法早已经被否定了。鹅蛋只是增加人体的蛋白质等营养,并没有祛湿祛火的作用。另外不要盲目去尝试所谓的去胎毒中药,一些常见偏方含甘草、朱砂、牛黄等的,会宝宝健康造成威胁的。真正去胎毒的方法,还是要在孕期饮食清淡、营养均衡、少吃辛辣生冷的食物,避免孕妇内热体质。

孕期的“禁忌”还有好多

但是孕妈们一定不要盲目相信

我们要科学、客观的对待各种谣言

不伤害宝宝,但也要放松心情

孕妈好心情才是宝宝健康的保障哦

图片来源 | 部分来自网络  &  文字 | 小海豚

排版 | 小海豚

 

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