游泳对骨质疏松患者有好处吗?

骨质疏松患者由于骨骼强度较低,因此不适宜做过于剧烈的运动。而另一方面,运动可以增加骨质疏松患者的骨骼强度,适度的锻炼对骨质疏松患者是非常有好处的。在之前的文章中,我们就给大家推荐过散步和慢跑等适合骨质疏松患者的运动。那么最近又有患者朋友问起,游泳对于骨质疏松患者有好处吗?

骨质疏松患者游泳

首先,对于这个问题我们要给予一个肯定的答复:游泳对于骨质疏松患者是非常有好处的。但是骨质疏松患者还是需要注意游泳的方式方法的。

由于游泳的过程都是在水中进行。水对于人的运动有一定的保护作用。因此因为剧烈运动而发生骨折的可能性大大降低。此外,由于游泳是全身运动,因此可以增加骨骼和肌肉的强度,增加身体的协调性。这样,骨骼的强度会得到提高,而由于人的反应速度加快,因为意外事件发生骨折的概率也会降低。

如果游泳池在室外,那么骨质疏松患者还可以通过日光照射产生更多的维生素D,促进钙的吸收。这也对缓解骨质疏松非常的有好处。

骨质疏松症多见于中老年人,尤以老年人多见,根据老年人的特点,应采取活动量小的、动作不太剧烈的游泳姿势,如仰泳、蛙泳等。初学者应在教练的指导和监护下进行,最好从夏季开始,因为此时的气温、水温易被中老年人接受。此外,游泳应该循序渐进,不应该一开始就运动量过大。在运动前要适当的热身,在运动中要做好运动保护。骨质疏松者游泳,一般要根据个人的情况采取不同的姿势、不同的运动量。

游泳是一项非常好的运动,尤其是对于骨质疏松患者而言。因此,在这炎热的夏季,带上家里的老年人一起去游泳池中尽情的撒欢吧!

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注