亲戚得了膝关节炎,我该如何预防呢?

膝关节骨性关节炎(Osteoarthritis,OA),俗称“膝关节炎”,又名退行性关节病,增生性骨关节病。本病随着年龄的增高而增多,是一种非常常见的老年人疾病。膝关节骨性关节炎是一种以关节软骨变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病,使关节逐渐破坏、畸形,最终发生膝关节功能障碍的一种退行性疾病。【1】膝关节炎的致病因素在我们上一篇文章医生说我得了膝关节炎,你也得了吗?有介绍。

医声Voice为您推荐几种保养膝关节的方法【1】

  1. 避免膝关节的剧烈活动,上下楼梯虽然是很好的锻炼方式,但是会伤害您脆弱的膝关节。
  2. 运动时建议佩戴护膝
  3. 注意膝关节的保暖,尤其阴天下雨时节或秋冬季节交替。
  4. 减肥:肥胖会增加膝关节的负重而导致关节腔内压力过大,膝关节软骨容易受损。
  5.  营养关节软骨保健品:氨基葡萄糖是一种天然单糖,是人体软骨面合成必不可少的原料。它的作用是可以降低膝关节骨性关节炎的发生,提高关节软骨面修复的能力。市面上已有很多氨基葡萄糖成分的保健品:请认准大品牌,堤防上当受骗。

参考文献:

【1】中华医学会骨科学分会.骨关节炎诊治指南(2007年版).《 中国矫形外科杂志 》,2014

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